Докторы считают, что одним из самых доступных и действующих средств против бессонницы является рядовая валерьяна. При всем этом, в процессе исследовательских работ было подтверждено, что валериану лучше вдыхать.

Спецы поэкспериментировали с различными методами приема валерианы и пришли к последующему выводу. Вдыхать настойку приблизительно в 20 раз эффективнее, чем пить капли.

Настойку рекомендуется вдыхать прямо перед сном. Но в другое время делать это нельзя – нападает сонливость.

Докторы рекомендуют делать неспешные и неглубокие вздохи. Следует быть аккуратными, так как вероятна передозировка и боль в голове.

Кстати, валериана помогает не только лишь против бессонницы, но также успокаивает сердечко и восстанавливает кровообращение мозга.